鹿児島でダイエット,痩身なら,健康に無理なく痩せる,知的ダイエット　世ru華

■ ストレス無く痩せられました！

何年も健康と痩せるために歩いていました。友達は体重が減っていくのに、自分だけはなかなか減らない。きっと、体質が人と違っていて痩せることは無理なんだろうなあと思っていました。
知的ダイエットの3ヶ月間で、せめて2、3ｋｇでも落ちればなあと思って、あまり期待もせず受講することにしました。
そしたらなんと、1ヶ月で5ｋｇもダウン！！！　食事の量もそんなに変わってないし、やったことは食べ方を、教えてもらったように変えただけ。
あんなに落ちなかったのにもう、嬉しくてしょうがないって感じです。それに、ストレスがまるでないんです。
友達が「やせたねぇ！」「知的ダイエットって本物だね。」って言ってくれます。
あと2ヶ月、どう変化するのか、楽しみながら頑張ります。

■ 知的ダイエットは一生の宝物

私が知的ダイエットを習い始めたきっかけは、その言葉に興味を持ち、今までのダイエットとは何かが違うような気がしたからです。
体内リズム、食べる順番、健康のために必要な事など色々な事を教わりました。
それらを実行し、3ヶ月がたった頃には、何の無理もなく体重も体脂肪も目標以上になっていました。
その上、この冬は主人も子供たちも風邪をひきにくくなり、元気で過ごせるようになりました。
私自身、病気をしなくなったというのもありますが、何よりも疲れにくい体になったと実感しています。
甘い物好きの私が、教わったことを実践するだけで、今も体重を減らし続けているということはすごいことだと思います。
知的ダイエットで得た知識は一生の宝物であり、家族の健康のためにも、若いうちに勉強しておいて、本当によかったと満足しています。

■ 無理なく体重が減っていく・・・

以前はよく夏太りをよくしていました。しかも甘いものが大好き。ちょっとセーブしたところで、なかなか痩せないのが凄くストレスでした。
この知的ダイエットで、無理なく体重が減っていく快感がなんともいえなかったです。励みになりました。
以前はきつきつだったジーンズも、今ではすっきりはきこなせるようになりました。

■ 感謝の気持ちでいっぱいです

以前は腰やお腹周りがすごく、ズボンをはくことにとても抵抗感があり、どんなに寒くてもスカートばっかりでした。
でも町内会のおはら祭りの指導をする羽目になった私は、指導者講習で必ずズボンをはかないといけなくなり、どうしようと思っていたところに、知的ダイエットの山中さんを思い出し、一大決心で始めることにしました。
娘から以前「お母さん、妊娠しているみたいだよ」って言われていたこともありましたが、なんと久々にアミュで娘と待ち合わせた際、手を振っていて目が合っているのに気づかず、「びっくりするくらい見違えた」　と言ってくれました。　本当に嬉しかったです。
理想的に痩せたことにより、またおしゃれすることに関心を持てました。おしゃれってこんなに楽しめることなんだと実感しています。

■ 病院との縁が切れました

今まで自己流でダイエットをしていました。ずっと失敗していました。
ですが、今回正しい知識をお勉強することができました。まず正しい食事の取り方がわかりました。
お買い物のときの食品の選び方、外食のときのメニューの選び方の基準ができました。
外食すると以前はすぐリバウンドしていたけど、今はダイエットを考慮した外食の楽しみ方がわかったので、リバウンドしなくなりました。

食べるものがガラッと変わったので、これからの検診などが楽しみです。
以前は体重が戻ることにびくびくしていたけど、お勉強させていただいて、安心して過ごせています。
また、ダイエットの本当のことを教えてもらったので、いろんなダイエット情報にフラフラしなくなりました。
学校の先生をしているからこそ、今思うことがあります。

知的ダイエット講座で、老化を早める食品、若返る食品があることなど、食品についての正しい情報を知りました。おかげで、子供たちのお弁当の中には、たくさん怖いものが入っていることに気づかされました。
子育て中の若いお母さんたちも、是非このお勉強を受けるべきだと思います。ダイエットのことだけではなく、日々健康であるための知識も得ることができます。
私は、47キロまで、運動とカロリー制限で痩せたこともありました。でもその時は、甘いものやインスタント食品が異常に欲しくなり、ついつい食べてしまっていました。当然、そこから加速度的に体重が戻っていき落ち込む自分。

しかしこの知的ダイエットは甘いものも食べ方しだいでOKということで、ストレスがかかりません。
ダイエットの本当の知識を学んだ今は、太ることと痩せることの違いが理解できているので、精神的に安心です。

■そう努力しなくても体重が落ちていく・・

今までは食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲む、の生活でした。
喉が渇けばビールって感じでした。
いろんなダイエットをやってみたけどダメで、太ることに落ち込んでいました。
知的ダイエットは、どんなものか試すつもりで入ってみました。
実際やってみたら、そう努力しなくても体重が落ちていきました。
ちょっと無茶をしてもボンと戻らないです。無茶をといっても、ポイントを押さえていれば大丈夫と先生がおっしゃっていましたっけ。
これで本気になったらどう変わるんだろうと思い、もう１スクールやってみることにしました。
乞うご期待。
ダイエットの話とは違いますが、先生に教えてもらった食事の工夫で、ビール4缶が2缶でも満足できるようになりました。

■　いいパートナー（主人）がいたから、頑張れました。

あるきっかけで、私は主人とともに、知的ダイエットを学ぶこととなりました。
いろいろと勉強する程に、このままだと近い将来病気になっていくだろうなと怖くなりました。
私たちは、お互い必ず痩せようと本気で決意。どちらかが体操をしていたら、もう一人も負けじと体操するなど、お互いライバル意識を持ちながら頑張りました。

先生の講義の中に、遅い時間の夕食はダメという教えがあります。ですが、私たちは自営業で一緒に仕事をしており、その関係で夕食が二人ともいつも深夜になっていました。
｢ここが変えられないとダイエットは成功しませんよ。｣と先生に言われたこともあって、早々に交代で食事をすることにしました。

そして、教えて頂いた体の働きを無視しない数々のポイントも実践。
その結果、痩せることはもちろん、体が健康になるってこういうことなんだなあという実感も得ました。
更に、嬉しいことがもうひとつ。
この間洋服を買いにいった時に、店員さんに｢痩せていらっしゃいますね。｣と言われました！　何とも耳に心地いい響きに最高の思いでした！

もう年齢的に痩せることはほぼ無理で、どんどん太っていくばかりだろうなと思っていましたが、それが今ではすっかり痩せて・・・。もう、絶対太らないぞと再決意です（笑）。
ほんとに先生に出会えて良かったです。感謝の気持ちでいっぱいです。

■　腸の調子、今日も絶好調

知的ダイエットを終えてみて、なるほど、以前は太って然りの生活だったことに気づかせて頂きました。
知的ダイエットは、食べ物について、あれもこれも絶対だめというのがありません。私の好物も食べ方によりOKだったのが、ストレスなく続けられた理由のひとつです。
以前は欲するまま、食べたいものを食べるという食生活でした。しかし、今では体にいい食物とか、若々しくいられるための食物などが分かり、これからの食事に多いに活かしていこうと思っています。
排便も悪い方ではなかったのですが、以前にも増して良くなりました。

腸の調子、今日も絶好調って感じです。
今では、私という作品（心身）を、知的ダイエットのノウハウを活かし、最高の自分に仕上げていきたいと思っています。
先生どうもありがとうございました。

■　もうそれ以上痩せなくていいんじゃない？

以前は、食を減らしても一生懸命歩いても全然痩せなかったし、ブクブク太る一方でした。
しかし、知的ダイエットでお勉強したことを意識しだしたら、ものの見事に痩せてきました。
知的ダイエットを学ぶ以前は、食事を簡単に済ませたり、偏食したりしていました。でも今は、食が大事、食が基本ということをしっかり教わりましたので、調理を基本通りに実行しています。
嬉しいことに周りから、｢もうそれ以上痩せなくていいんじゃない？｣と言われ、女心をくすぐられました。

■　コレステロール値が300から200に

以前は、夏でも靴下を履くくらい冷え性に悩んでいました。
頻尿にも同じくらい苦しんでいました。
更に、体を動かす習い事などでも、汗がしたたり落ちることもなく、代謝が良くありませんでした。
でも今は、動くと汗をかくってことを体感し、体重もどんどん落ちてきて、とにかく体が軽くなってきたのを感じています。酸素が全身に届いているというか代謝がいいというか、すごく生きているって感じです。
明るくなっている自分がいます。何より家族がとても喜んでくれています。

最大の喜びが、10年来悩んでいた高コレステロール値が、300から200という正常範囲になったこと！　その他の血液の値もすべてオール合格でした。ヤッター！！
もうひとつ良かったことがあります。
この前、お風呂場の電気を換えるのに安易に台の上に乗り作業していたら、あろうことかバランスを崩して落っこちて、思いっきり尻もちをついてしまいました。
病院に行ってレントゲンを撮ってもらったら、骨には異常はなくひと安心。もし以前の体重だったらこんなものじゃすまなかっただろうなぁと冷やりとするとともに、痩せていて良かったと思いました。
山中さんに出会えてよかったぁと、つくづく思っています。

■　体が軽くて疲れ知らずに。コレステロール値も275から210に

私が知的ダイエット講座を受けようと思ったのは、コレステロール値が高く悩んでいた時に、ちょうどこの講座のことを知ったのがきっかけでした。
それまでは、油を抜くことだけがコレステロール値を下げることだと思い努力してきましたが、なかなか下がることはありませんでした。
知的ダイエットで教わることは、私の中の常識を覆す斬新な内容でした。身も心もボロボロと今までのアカがとれて、新しい細胞が生まれてくるような刺激的なものでした。
講座を受けはじめて教わったことを徐々に実践した結果、そのコレステロール値が1ヶ月足らずで275から210と正常値になりました。私もビックリしましたが、ふだん通っている病院の先生もビックリです。３ヵ月後には、体重４キロ減、体脂肪3.9％減、内臓脂肪１減となりました。ほんとに体が軽くて、しかも体調もとても良く、疲れ知らずになりました。

これを機に、食に対する新たな転換ができました。自分にだけでなく家族にもこの食事法を用いることで、家族全員が健康になっていけると確信を持ちました。このことを知ると知らないとでは、生命にもかかわることだと、知的ダイエット講座にご縁があったことを感謝しています。
講座を受けて一番感じたことは、学んだことを継続するだけで日々健康になっていけること、同じ目的を持った知らない人同士が一緒に学ぶことで10年来の友達のようになれること、そして素敵な山中先生のお人柄にふれて癒されることです。
３ヶ月の講座が一度終了しましたが、とても楽しかったので、また新たなメンバーと２回目の講座を続行中です。

■　健康のために始めて、結果、体重も落ちました

私は主人を亡くしてからの4年間、食事を作ることに無頓着になっていました。そこにあるもので済ませ、とりあえずお腹が満たればいいぐらいの生活でした。
そのころの私はとにかく疲れやすく、風邪を引くと完治するまでに40日くらいかかることもありました。

そんなところに友人の紹介で山中先生と出会ったのが、自分を見直すきっかけの始まりでした。
同じ食材でも調理の方法で健康度合いに大きく影響することとか、血液をきれいにするには腸の環境を良くしなければならず、そのために食べるべきものがあるとか、分かりやすく体のことを教えていただき、私の中で“理にかなった食事”をすることにスイッチが入りました。

それからというものはとにかく疲れにくく、友人から「あなたのそのエネルギーはどこから来るの？」と言われたくらいです（笑）。
以前の自分からすると、劇的変化です。
さらに、健康になることを実行していたら、体重もそれに伴いしっかり落ちてきたのです。知的ダイエットのすごいところだと思いました。
先日、法事で久々会った親戚から、「どうしたの？何か病気じゃないの。そんなに痩せて・・・」と言われました。
「一人暮らしをしているからこそ、健康にしていないといけないということに気づいたの。子供たちもよそにいれば、心配かけられないし。だから健康のことについて勉強したのよ。」とお話しすると、皆一様に納得。
6ヶ月コースは一応終了したのですが、先生とのご縁を終わりにしたくないので、しばらく延長することにしました。本当に山中先生に出会えて良かったです。

■　血液検査の結果が改善されました

ある時、病院の先生に「動脈硬化がかなり進んでいますね。」と言われました。
その時すでに、降圧剤に抗コレステロール剤も服用していたので、「じゃ、先生それに利く薬も下さい」と言ったら、「いや、その薬はないから、食事療法と運動療法をしなさい。」とのこと。
「進んでいる」と言われたのに、薬がないなんて・・・。
自分なりに食事に気をつけたり歩いたりもしましたが、一向改善されず悶々とする日々。
そんなところに、仕事関係の人が「今、体操教室に通っている」と言うことを聞き、早速自分も参加させてもらったところが、山中先生の体操教室でした。
山中先生は、知的ダイエット講座といって、ダイエットをテーマに、体にいい食生活や生活習慣の指導をされているとのこと。「あっ、これだ！」と思い、即入会したのは言うまでもありません。
私は、心臓も時よりトクトクと動悸がする自覚症状もありました。山中先生は「心臓に戻ってくる血流量が足りないから、もっと足の筋肉を使いましょう。」と指導してくださいました。
先生の指導は本当に分かりやすく、毎回「はぁ、なるほど！」と納得の連続でした。
先生の言われたと通りやっていたら、俗に言う段腹だったのが、胃の周りとか胴回りがすっきりしてきて、洋服を買い換えるはめに。
胸のトクトクもなくなり、また便秘気味だったのが、毎日お通じがあるようになりました。
病院の先生に「血液検査の結果もずいぶん改善されてきている。」とのことで、ほんとうに良かったです。
山中先生に食事の内容も合格。運動も合格と言われました。人生も楽しんでいてすばらしいとさらにお褒めの言葉をいただき、嬉しい限りです。ますます頑張ろうと思っています。
先生と出会えてなかったら、今頃いろいろな症状を抱えてどうなっていたことかと思うと、ゾッとします。
ほんとうにありがとうございました。

■　間食に対してブレーキが利くようになりました

私は、以前から健康診断で脂肪肝と中性脂肪値を指摘されていました。
そこで「痩せないといけない」と思いスポーツクラブに通っていましたが、一生懸命頑張るがゆえにひざを痛めてしまい、困っておりました。
そんなとき、TVのスーパーニュースイマジンに山中先生が出演され、「知的ダイエット」のことをお話されていました。これを見た時に「よし、これだ！」と閃き、電話をしたのが始まりでした。
以前は目の前においしいものがあるとつい食べていたし、夕食後もTVを見ながら何か食べていました。
よく考えてみると常に何か食べていて、満腹感が湧いてこないことを思い出します。そのことについて、先生いわく「満腹感がわいてこないのは、栄養が欠如したエンプティーカロリーのものを食べることにより、体が異常反応している。」とのこと。
「体を狂わす食材がある」など、毎回山中先生の話にすっかり引き込まれ、生きた教育とはこのことだなと、目からうろこでした。
「太らない食べ方イコール、精神が落ち着く食べ方である」ということを学び実行したことにより、間食に対してブレーキが利くようになったから不思議です。
ほんとうに食事は大切なんだなと思いました。
適切な食事と週2，3回のウォーキングでしっかり痩せてきたので、もう太らないぞと決意です！
さらに、今回の健康診断でずうっと指摘されていた脂肪肝と、高中性脂肪値もすっかり正常値になりました。なんと中性脂肪値は229から42へ。えーっ！目が点でした。
びっくり、びっくり！
ほんとうに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。